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孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季的水果选择有哪些

A5新闻网 养生 2019-10-26 08:09:31

秋天很多水果都成熟了,水灵灵的香梨,酸甜可口的葡萄,脆甜的大枣等等都是秋季的应季水果。秋天是一个干燥的季节,在饮食上也要注意选择滋润一点的食物,那孕妇秋天吃哪些水果比较好呢?我们一起来了解一下。

1、秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

2、石榴

怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎。

3、葡萄

秋天是葡萄成熟的季节,这个时候的葡萄无论是口感还是营养都是最好的。孕妈咪吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。

4、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,宜常吃。

总得来说,孕妇妈妈吃水果是比较好的,尤其是像秋天这样干燥的季节,要吃一些水果给身体增加“水分”。孕妇可以选择应季的葡萄、秋梨或者无花果等补充水分,但是不可多食,以免身体不适。

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